瑜伽练习帮我解决了肩颈痛。每天晚上做“猫牛式”加“下犬式”，每组保持30秒，做四组。配合10分钟冥想。三个月后颈椎不适消失，睡眠时间增加1小时，体重轻2kg。注意事项是动作幅度要小，别强求。初学者先跟视频，垫子要防滑。月经期间避开倒立动作，饭后两小时再练最合适。

广州天河珠江新城一套两房一厅，总价380万，单价6.8万，首付95万。房子带装修，带阳台看珠江。地铁3号线直达，上下班10分钟到广州塔。群里分享说学区是执信，学位紧张要早规划。附近花城广场商场多，吃饭购物方便。建议买前查查维修基金和物业，旧小区电梯偶尔停。周末去猎德桥夜景散步很舒服。