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我从去年开始用间歇跑减肥,每天早上6点跑步30分钟,分成5组,每组跑5分钟休息1分钟。坚持了3个月,体重从82公斤降到73公斤,腰围少了8厘米。早餐吃50克燕麦加200毫升牛奶,中午控制在400卡路里。注意事项是先热身10分钟,避免膝盖受伤,如果有头晕就停下来休息。我现在精力更充沛,血脂也正常了。

上证指数站上3145点,我上周清仓了部分地产股,转持招商银行股票。该股最新季报不良率降至0.95%,净利润增长6%。我判断银行板块估值安全边际较高,股息率4.8%也算不错。相比某货币基金2.3%的收益,这更划算。我的经验是,遇到指数突破3100点时,可适当提升权益仓位,但别满仓,留好流动资金。
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